초경 3개월 된 초6 딸, 키 키워주고 싶어요

안녕하세요 큰키앤입니다. 2차 성징이 시작되면서 급성장기가 오고, 초경을 기점으로 성장 속도가 점차 둔화되는 게 일반적이에요. 그래서 초경 직후인 지금부터 1년 남짓의 관리가 특히 중요합니다. 가장 기본은 수면이에요. 늦지 않게 재워 깊은 잠을 충분히 자게 해 주세요. 식사는 단백질(살코기·달걀·콩·생선)과 칼슘을 챙기고, 단 음료·과자·야식은 줄이는 게 좋습니다. 운동은 줄넘기·스트레칭처럼 뼈에 자극을 주는 동작을 꾸준히 하면 도움이 돼요. 스트레스 관리와 규칙적인 생활 리듬도 성장에 영향을 줍니다. 지금 시기가 키를 최대한 끌어올릴 수 있는 때이니 생활 관리에 집중해 보세요. 성장 속도가 걱정될 만큼 더디면 성장 관련 전문의 진료로 정확히 평가받아 보시길 권합니다.