초4 여아 비만 관리 문의

안녕하세요 큰키앤입니다. 자라는 아이의 체중 관리는 어른과 달라서, 무리하게 굶기기보다 성장은 유지하면서 식습관을 바로잡는 방향이 좋습니다. 단 음료·과자·튀김·야식을 먼저 줄이고 물, 채소, 단백질을 충분히 챙겨 주세요. 식사는 천천히, 정해진 자리에서 하도록 도와주시고요. 줄넘기나 걷기처럼 매일 할 수 있는 활동을 함께하면 효과가 좋습니다. 가족이 같이 실천하면 아이도 훨씬 잘 따라옵니다. 체중이 빠르게 느는 게 걱정되면 소아과에서 상담받아 보시길 권합니다.