소아비만 여아, 키도 키우면서 관리할 수 있을까요

안녕하세요 큰키앤입니다. 아이 다이어트는 어른과 달라요. 어른은 체중을 빼는 게 목표지만, 자라는 아이는 무조건 굶기면 성장에 필요한 영양까지 부족해질 수 있습니다. 그래서 빠르게 빼기보다, 키가 크는 동안 체중을 제자리에 유지시키는 걸 목표로 잡는 게 좋아요. 구체적으로는 식단에서 탄수화물 비중을 줄이고 단백질을 조금 더 챙겨주세요. 단 음료와 군것질을 줄이고, 끼니 사이 공복 시간을 두는 게 도움이 됩니다. 밤 10시에서 새벽 2시 사이 깊게 자도록 수면을 챙기면 성장에도 좋고요. 가볍게 뛰는 운동도 꾸준히 시켜주세요. 무엇보다 아이 스스로 해보겠다는 마음이 중요합니다. 가정에서 조절이 어렵거나 성조숙증이 걱정되면 소아과 진료로 점검받아보시길 권합니다.