해외 거주 중인데 두 아이 관리법 문의

안녕하세요 큰키앤입니다. 두 아이 모두 생활습관 관리가 기본이 됩니다. 큰아이는 입시를 앞두고 있으니 규칙적인 수면이 가장 중요해요. 소화 잘 되는 음식으로 끼니를 챙기고, 밤늦게 과식하지 않게 하고, 가벼운 운동으로 긴장을 풀어주세요. 둘째는 슬슬 성장이 붙어야 하는 나이예요. 밤 10시 전에 깊게 자게 하고, 줄넘기 같은 운동을 꾸준히 시키고, 단백질과 채소를 골고루 먹여주세요. 잘 먹고 잘 자면 면역에도 도움이 됩니다. 키 성장이나 컨디션이 걱정되면 현지 병원에서 정기적으로 점검받으시길 권합니다.