소아비만이 걱정되는 6살 여아

안녕하세요 큰키앤입니다. 키는 또래보다 큰 편이지만 체중이 정상 범위를 꽤 벗어나 있어 관리가 필요해 보입니다. 다만 아이는 한창 자라는 시기라 무리하게 굶기기보다, 키가 크는 동안 체중을 그대로 유지하게 해주는 게 목표예요. 구체적으로는 이렇게 해보세요. 첫째, 하루 세 끼 사이 군것질을 줄여 공복 시간을 확실히 둡니다. 둘째, 저녁 식사 후에는 간식을 주지 않습니다. 셋째, 목마를 땐 단 음료 대신 물을 마시게 합니다. 허기를 참지 못하는 건 식습관이 한쪽으로 기운 신호일 수 있어요. 이런 습관을 6개월에서 1년 꾸준히 지켜주시고, 함께 많이 움직이게 해주세요. 가정에서 조절이 어렵다면 소아과 진료로 도움을 받아보시길 권합니다.