10살 여자아이 키가 작아서 걱정이에요

안녕하세요 큰키앤입니다. 초경 전이 키 성장에는 중요한 시기예요. 보통 초경을 시작하면 그 후 1~2년 정도 더 자라다가 성장 속도가 점차 줄어들기 때문에, 그 전에 잘 챙겨주는 것이 도움이 됩니다. 집에서는 성장판을 자극하는 운동이 좋아요. 줄넘기, 트램펄린, 농구, 배드민턴 같은 점프 동작이 들어간 운동을 꾸준히 시켜주세요. 단백질과 채소를 충분히 주고, 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해하니 줄이는 게 좋습니다. 성장호르몬이 분비되는 시간에 깊이 잘 수 있게 밤 10시 전 취침을 도와주세요. 또래보다 많이 작거나 자라는 속도가 더디다면 소아청소년과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권합니다.