초5 남아 소아비만, 살 빼면서 키도 키울 수 있을까요?
답변 1
안녕하세요 큰키앤입니다. 걱정 많으시겠어요. 소아기 비만은 어릴 때 관리하면 성인비만으로 이어지는 것을 충분히 예방할 수 있습니다. 다만 한창 크는 아이는 어른처럼 무조건 굶기거나 열량을 확 줄이면 안 돼요. 빠른 감량이 목표가 아니라, 키가 자라는 동안 체중을 천천히 유지하면서 비율을 맞춰가는 게 핵심입니다. 식단에서 탄수화물·단 음식 비중을 줄이고 단백질을 늘려주세요. 성장호르몬 분비가 활발한 밤 10시~새벽 2시에는 깊이 잘 수 있게 도와주시고요. 무엇보다 아이 스스로 의지를 갖도록 함께 대화하며 응원해주는 것이 중요합니다. 정확한 상태 점검은 소아청소년과에서 받아보시길 권합니다.
⚠️ 이곳의 답변은 참고용이며 진단을 대체하지 않아요. 걱정되는 증상은 소아청소년과 상담을 권해요.
관련 질문
열 살 딸, 키는 안 크고 살만 늘어요
열 살 딸 키우는 엄마예요. 어렸을 땐 안 먹어서 마른 게 걱정이었는데 이제는 너무 많이 먹어서 또래보다 살이 좀 쪘어요. 친구들이랑 노는 모습을 보니 키는 안 크고 몸무게만 늘어가는 것 같아 걱정인데 어떻게 하면 좋을까요?
아들 살이 많이 쪘는데 다이어트하면 키도 클까요?
아들이 지금 살이 많이 쪘어요. 가족 중에 비만인 사람은 없는데 워낙 먹성이 좋아서 그런지 잘 찌네요. 이번 겨울 방학에 다이어트를 시켜보려는데, 식사 조절이랑 운동은 시킬 거예요. 그런데 비만이라 그런지 또래는 잘 크는데 우리 아들만 키가 그대로인 것 같아 성장도 걱정돼요. 다이어트만 해도 키가 잘 클 수 있을까요?
4학년 아들 체중이 너무 나가요. 관리될까요?
4학년 아들인데 키는 138 정도로 보통인데 체중이 50kg 가까이 나가요. 코로나 이후 쪄서 태권도·축구를 시켜도 오히려 더 먹고 안 빠지네요. 몸이 무거우니 아이도 힘들어해요. 체중이 많이 나가면 남자아이도 성조숙증이 올 수 있다고 해서 걱정이에요. 키랑 체중 관리를 어떻게 해주면 좋을까요?
아들 소아비만 상담 문의
안녕하세요~ 아들 소아비만 때문에 문의드려요. 어릴 땐 잘 안 먹어서 정상 체중이었는데 작년부터 잘 먹나 싶더니 체중이 많이 늘었어요. 친구들이랑 있으면 우리 애가 제일 작은 것 같아 성장도 걱정돼요. 쓴 것도 잘 못 먹는 아이인데 어떻게 관리해줘야 할까요?