초5 남아 소아비만, 살 빼면서 키도 키울 수 있을까요?

안녕하세요 큰키앤입니다. 걱정 많으시겠어요. 소아기 비만은 어릴 때 관리하면 성인비만으로 이어지는 것을 충분히 예방할 수 있습니다. 다만 한창 크는 아이는 어른처럼 무조건 굶기거나 열량을 확 줄이면 안 돼요. 빠른 감량이 목표가 아니라, 키가 자라는 동안 체중을 천천히 유지하면서 비율을 맞춰가는 게 핵심입니다. 식단에서 탄수화물·단 음식 비중을 줄이고 단백질을 늘려주세요. 성장호르몬 분비가 활발한 밤 10시~새벽 2시에는 깊이 잘 수 있게 도와주시고요. 무엇보다 아이 스스로 의지를 갖도록 함께 대화하며 응원해주는 것이 중요합니다. 정확한 상태 점검은 소아청소년과에서 받아보시길 권합니다.