4학년 딸 체중이 갑자기 늘었어요, 어떻게 관리할까요?

안녕하세요 큰키앤입니다. 키도 커야 하고 체중도 신경 써야 하는 시기라 고민이 많으실 거예요. 성장기 아이는 무조건 굶기기보다 '키는 크면서 체중은 천천히' 가는 걸 목표로 잡는 게 좋습니다. 우선 단 음료·과자·튀김·야식부터 줄이고 물, 채소, 단백질을 충분히 챙겨 주세요. 식사는 천천히 규칙적으로 하고, 줄넘기처럼 가볍게 시작할 수 있는 운동을 매일 조금씩 늘려 가면 좋아요. 아이가 부담 갖지 않게 가족이 함께하는 게 중요합니다. 체중 증가가 빠르거나 발육이 일찍 시작된다면 소아과 진료로 성장 상태를 점검해 보시길 권합니다.