초3 아들 배만 나오고 점점 무거워져요

안녕하세요 큰키앤입니다. 성장기 아이의 체중 관리는 정말 중요해요. 과체중은 키 성장에 나쁜 영향을 줄 수 있고 아이 자존감에도 영향을 미치니까요. 다만 어른처럼 살을 빼자는 게 아니라, 체중은 늘지 않게 하면서 키가 크도록 도와 자연스럽게 슬림해지게 하는 게 목표입니다. 식단에서 단 음료·과자·튀김·야식을 줄이고 단백질과 채소를 늘려 주세요. 식탐이 늘었다면 한 번에 많이 먹기보다 천천히, 정해진 양을 먹는 습관을 들이는 게 좋습니다. 태권도·축구 외에도 매일 걷기나 줄넘기를 꾸준히 시켜 주시고, 일찍 재워 주세요. 급성장을 앞둔 지금이 중요한 시기이니, 체중과 키를 함께 관리하기 위해 소아과에서 성장 상태를 점검받고 계획을 세워 보시길 권합니다.