잘 먹는데도 살이 안 찌고 마른 초5 딸, 키가 걱정이에요

Question

너무 살이 안 쪄서 키가 안 클까 봐 상담드려요. 초5 여자아이인데 편식도 없고 밥도 잘 먹는데 몸무게가 계속 그대로예요. 씹는 데 오래 걸려서 식사 시간이 좀 긴 편인데 그게 이유가 될까요? 아빠 엄마는 마른 사람이 없는데 아이만 유독 말랐어요. 체력도 좀 떨어지는데, 살이 찌는 게 키에 좋을지 그냥 둬도 될지 고민입니다.

큰키앤 성장가이드 · Accepted Answer

안녕하세요 큰키앤입니다.

잘 먹는데도 살이 안 찐다면 소화 흡수가 더디거나, 활동량과 에너지 소모가 많은 경우를 생각해볼 수 있어요. 식사 후 배가 자주 아프거나 대변을 너무 자주 보지는 않는지, 또 잠시도 가만히 못 있는 성향은 아닌지 살펴보시면 좋습니다.

식사 시간이 너무 길어지지 않게 하시고, 한 끼에 먹는 양이 적다면 견과류, 치즈, 우유 같은 간식으로 총 섭취량을 보완해 주세요. 영양이 골고루 들어간 식사를 규칙적으로 챙기고, 충분한 수면도 중요합니다. 초5면 초경 전 급성장기를 대비할 시기라 잘 먹고 잘 자는 게 키에 도움이 돼요. 마른 정도가 심하거나 체력 저하가 계속되면 소아청소년과에서 한번 점검받아 보시길 권합니다.

잘 먹는데도 살이 안 찌고 마른 초5 딸, 키가 걱정이에요

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