초5 아들, 키는 크는데 체력이 약하고 감기를 자주 해요

안녕하세요 큰키앤입니다. 키가 잘 크려면 성장 에너지를 잘 쓸 수 있는 체력이 받쳐줘야 해요. 체력이 약하고 감기를 자주 하면 자랄 힘이 분산되기 쉽습니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 꾸준한 운동 이 세 가지가 기본이에요. 일찍 재워 깊은 잠을 충분히 자게 하시고, 단백질과 채소가 골고루 들어간 식사를 규칙적으로 챙겨 주세요. 밥을 많이 안 먹는다면 끼니 사이 간식으로 총 섭취량을 보완해 주시면 좋습니다. 줄넘기 같은 운동을 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하게 해주세요. 또래보다 빠른 사춘기 신호인지 궁금하시면 소아청소년과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권합니다.