초2 아들 살이 부쩍 쪄서 걱정이에요

안녕하세요 큰키앤입니다. 저학년의 체중 증가는 일시적일 수도 있지만, 배 쪽부터 살이 붙고 몸이 무거워 보인다면 식습관과 활동량을 함께 점검해 보는 게 좋아요. 지금은 무리한 다이어트보다 체중이 느는 속도를 늦추는 데 초점을 두세요. 단 음료와 과자, 튀김, 야식을 먼저 줄이고 물과 채소, 단백질 위주로 식사를 챙겨 주세요. 밥은 천천히 꼭꼭 씹어 먹게 하고, 매일 30분 정도 밖에서 뛰어놀거나 줄넘기 같은 운동을 하게 해주시면 도움이 됩니다. 체중이 계속 빠르게 늘거나 걱정되시면 소아청소년과에서 성장 상태를 함께 점검받아 보시길 권합니다.