편식 심한 아이, 키도 안 클까 걱정이에요

안녕하세요 큰키앤입니다. 성장의 기본은 골고루 잘 먹고, 잘 자고, 꾸준히 움직이는 거예요. 편식하는 아이는 좋아하는 것만, 그것도 조금만 먹고 멈추는 경향이 있는데, 남은 성장 기간을 잘 쓰려면 충분히 먹는 습관을 들이는 게 중요합니다. 싫어하는 음식은 한꺼번에 강요하기보다 좋아하는 메뉴에 조금씩 섞어 익숙해지게 해 주세요. 새로운 음식은 거부감이 줄도록 여러 번 반복해 노출하는 게 도움이 됩니다. 끼니 사이 단 간식·음료를 줄이면 식사 때 더 잘 먹어요. 운동은 처음부터 무리하게 시키면 금방 지쳐 그만두기 쉬우니, 짧게 자주 재미있게 시작해 점차 늘려 주세요. 줄넘기도 10분이 힘들다면 5분씩 나눠서 해도 괜찮습니다. 그리고 깊은 잠을 잘 수 있게 규칙적으로 재우는 게 성장에 큰 도움이 됩니다. 식사량이 너무 적고 체중이 늘지 않거나 성장 속도가 더디면 소아과에서 성장 상태를 점검해 보시길 권합니다.