딸이 드디어 초경을 했어요!

안녕하세요 큰키앤입니다. 축하드려요! 초경 이후에도 보통 2~3년은 더 자라니, 지금부터의 관리가 마지막 키 성장에 큰 영향을 줍니다. 무엇보다 깊은 수면이 중요해요. 규칙적으로 일찍 재우고 자기 전 스마트폰은 멀리하게 해 주세요. 식사는 단백질·칼슘을 충분히 챙기되 단 음료·간식은 줄여 체중 관리를 함께 해 주시고요. 줄넘기·스트레칭처럼 몸을 쭉쭉 펴주는 운동도 꾸준히 하면 좋습니다. 성장 속도가 잘 유지되는지 정기적으로 병원에서 확인해 보시면 안심이 되실 거예요.