또래보다 체중 많은 초1 아이, 관리 방법 문의해요

안녕하세요 큰키앤입니다. 초1이면 한창 크는 시기라 체중을 무리하게 빼기보다 늘어나는 속도를 늦추면서 키 성장을 같이 챙기는 게 좋아요. 단 음료와 과자, 튀김, 야식부터 줄이고 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨주세요. 먹는 속도가 빠르면 천천히 꼭꼭 씹는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다. 운동은 거창하게보다 평소 움직임을 늘리는 것부터 시작하고, 줄넘기 같은 활동을 꾸준히 하면 좋습니다. 식이조절을 해도 체중이 계속 늘거나 비만 소견이 있다면 소아청소년과에서 성장과 함께 점검받아보시길 권합니다.