최근 급격히 살이 찐 9살 아들, 어떻게 관리할까요

Question

9살 남아 체중이랑 성장에 대해 문의해요. 유아기 때도 통통은 했는데 최근에 급격히 늘어나는 것 같아요. 몇 개월 사이 3~4킬로가 갑자기 불었어요. 생활에 특별한 변화는 없는 것 같은데 왜 이렇게 늘었는지 모르겠네요. 소아과 다녀왔는데 과체중, 비만이라고 결과 받았어요 ㅠㅠ 점점 빨라지는 것 같아 더 늦기 전에 식단이랑 운동을 시켜보려고 해요. 성장기인 만큼 키도 고려하면서 어떻게 관리하면 좋을까요?

큰키앤 성장가이드 · Accepted Answer

안녕하세요 큰키앤입니다.

성장기 아이의 체중은 무리하게 빼기보다 늘어나는 속도를 늦추면서 키 성장을 같이 챙기는 방향이 좋아요. 어른 다이어트와는 접근이 달라야 합니다.

칼로리를 무작정 줄이기보다 평소 먹는 걸 기록해 문제점을 찾아 고쳐나가는 게 효과적이에요. 단 음료와 과자, 튀김, 야식부터 줄이고 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨주세요. 운동은 거창하게보다 평소 움직임을 늘리는 것부터 시작하면 됩니다. 아이가 작은 변화라도 실천하면 꾸준히 격려해주세요.

체중이 계속 빠르게 늘거나 비만 소견이 있다면 소아청소년과에서 성장과 함께 점검받아보시길 권합니다.

최근 급격히 살이 찐 9살 아들, 어떻게 관리할까요

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