초경 후 키 성장이 멈출까 걱정되는 중1 딸

안녕하세요 큰키앤입니다. 초경 후 성장이 바로 멈추는 건 아니에요. 보통 초경 이후에도 2~3년 정도는 더 클 여지가 남아 있는 경우가 많습니다. 그만큼 이 시기 생활 관리가 중요해요. 먼저 수면이에요. 밤 10시 이후는 성장에 중요한 시간대라 일찍 잘 수 있게 스마트폰 사용을 줄여주세요. 영양은 단백질(달걀, 두부, 생선), 칼슘(멸치, 유제품), 아연·마그네슘이 풍부한 식단이 좋습니다. 운동은 줄넘기, 농구, 수영처럼 점프성 운동을 하루 20분 이상 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 사춘기엔 스트레스도 영향을 주니 정서적 안정과 휴식도 챙겨주세요. 남은 성장 여력이 궁금하시면 소아청소년과에서 성장 상태를 점검받아보시는 것도 좋겠습니다. 부모님의 세심한 관심이 이미 큰 도움이 되고 있어요.