잘 먹는 6세 딸 식단 조절, 어떻게 시작할까요

안녕하세요 큰키앤입니다. 식단표를 빡빡하게 짜기보다 큰 원칙 몇 가지를 정해 꾸준히 지키는 게 훨씬 효과적이에요. 자기 3~4시간 전에는 간식까지 포함해 먹지 않기, 저녁은 가장 적게 먹고 기름진 음식 빼기, 고기는 살코기로 아침이나 점심에 먹기, 국물에 말거나 물 마시며 밥 먹지 않기, 꼭꼭 씹어 천천히 먹기, 밀가루 간식 줄이기 정도면 좋습니다. 원칙도 막상 지키기는 쉽지 않으니 부모님이 아이와 함께 실천해보세요. 체중이 계속 빠르게 늘면 소아청소년과 상담도 받아보시길 권합니다.