또래보다 체중이 많이 나가는 10세 딸, 어떻게 관리할까요

안녕하세요 큰키앤입니다. 성장기 아이의 체중은 무리하게 줄이기보다 늘어나는 속도를 늦추는 방향으로 가는 게 좋아요. 한창 크는 시기라 굶기면 오히려 성장에 필요한 영양이 부족해질 수 있거든요. 우선 단 음료와 과자, 튀김, 야식부터 줄여주시고 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨주세요. 먹는 속도가 빠르면 천천히 꼭꼭 씹는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다. 활동량은 줄넘기나 자전거처럼 꾸준히 할 수 있는 운동으로 채워주세요. 체중 증가 속도가 너무 빠르거나 검진에서 비만 소견이 나왔다면 소아청소년과 상담을 함께 받아보시길 권합니다.