초등 입학 앞둔 아이 기력 보충 어떻게 할까요

안녕하세요 큰키앤입니다. 초등학교에 들어가면 수업 시간이 길어지고 가방 무게, 숙제, 긴장감까지 늘어나서 원래 피로를 잘 느끼는 아이들은 더 쉽게 지칠 수 있어요. 그래서 입학 전 미리 체력을 다져두려는 건 좋은 방향입니다. 무엇보다 수면이 중요해요. 밤 10시 전후로는 잠자리에 들도록 해주시고 자기 전 화면 사용은 줄여주세요. 아침은 거르지 않고 따뜻한 식사로 시작하게 하고, 단 음료나 과자류는 줄이는 게 좋습니다. 낮에는 가볍게 뛰거나 걷는 활동으로 몸을 움직이게 해주시면 체력과 컨디션 회복에 도움이 됩니다. 이런 생활 관리는 보통 꾸준히 한두 달 이어가면 아침 기상이나 활력에서 변화를 느끼시는 경우가 많아요. 그래도 피로가 유난히 심하거나 잔병치레가 잦다면 소아과에서 한 번 점검받아보시길 권해드립니다.