축구하는 형제, 둘째가 너무 말라서 걱정이에요😅

안녕하세요 큰키앤입니다. 같은 집에서 같이 자라는데 둘째만 마르면 괜히 더 마음이 쓰이시죠. 입이 짧고 땀을 많이 흘리는 아이들은 먹는 양이 적어 에너지가 충분히 채워지지 않는데, 땀으로 기운까지 빠져나가 쉽게 지치는 경우가 많습니다. 축구처럼 체력 소모가 큰 운동에 여름 더위까지 더해지면 더 빨리 지칠 수 있어요. 이런 아이는 많이 먹이기보다 적게 먹어도 잘 흡수되도록 소화가 잘 되는 단백질과 채소를 조금씩 자주 주시는 게 좋습니다. 땀을 많이 흘리는 만큼 수분과 무기질을 충분히 보충해 주시고, 운동 후 회복을 위해 충분히 자게 해주세요. 잘 먹고 잘 자야 지치지 않고 운동도 성장도 따라옵니다. 5학년이면 성장이 본격적으로 시작되는 시기인 만큼, 식욕 부진이 오래 이어지거나 체중이 너무 안 늘면 소아과에서 한번 점검해 보시길 권해드려요.