다이어트한다고 밥을 안 먹는 초6 딸

안녕하세요 큰키앤입니다. 초6은 외모에 민감해지는 시기라 갑자기 먹는 양을 줄이는 경우가 종종 있어요. 다만 이 시기는 키가 한 번 더 크는 아이가 많아서, 굶는 방식보다는 건강한 리듬을 잡아주는 게 무엇보다 중요합니다. 식사가 너무 줄면 성장이나 피로, 집중력에 영향이 올 수 있거든요. 대화는 빼야 돼, 먹어야 돼로 밀어붙이기보다 건강하게 관리하면 몸이 더 예쁘게 정리된다는 쪽으로 풀어주세요. 끼니는 양을 줄이더라도 세 번은 거르지 않게 하고, 밥보다 단백질(계란·두부·살코기)과 채소를 먼저 먹게 하면 폭식도 줄고 체형 관리에도 좋아요. 간식은 금지보다 시간을 정해두는 게 낫고, 체중 이야기는 줄이고 수면이나 컨디션으로 칭찬해 주세요. 다만 식사 제한이 2주 넘게 이어지거나, 먹고 나서 죄책감을 자주 표현하거나, 어지럼·피로·생리 불규칙 같은 컨디션 저하가 보이면 꼭 병원 진료를 받아보시길 권해드립니다.