부모 키로 예상 키 계산하기


가장 널리 사용되는 방법은 중간부모신장법(Mid-Parental Height)입니다.


남자아이 예상 키

(아빠 키 + 엄마 키 + 13) ÷ 2

예시: 아빠 175cm, 엄마 160cm


→ (175 + 160 + 13) ÷ 2 = 174cm


여자아이 예상 키

(아빠 키 + 엄마 키 - 13) ÷ 2

예시: 아빠 175cm, 엄마 160cm


→ (175 + 160 - 13) ÷ 2 = 161cm


⚠️ 주의사항


이 공식의 오차 범위는 ±8.5cm입니다. 즉, 환경적 요인(운동, 영양, 수면)에 따라 예상 키보다 최대 8.5cm 더 크거나 작을 수 있어요.


이것이 바로 성장기 관리가 중요한 이유입니다!


성장 백분위 확인하기


소아과에서 성장 곡선(growth chart)을 통해 아이의 키가 같은 나이, 같은 성별 중 어느 위치인지 확인할 수 있습니다.


백분위 해석

  • 75~97 백분위: 또래보다 큰 편

  • 25~75 백분위: 평균 범위

  • 3~25 백분위: 또래보다 작은 편

  • 3 백분위 미만: 전문의 상담 권장

    • 💡 절대적인 키보다 성장 속도(백분위 변화)가 더 중요합니다. 50 백분위였던 아이가 25 백분위로 떨어지고 있다면 검사가 필요해요.

    연령별 평균 키 (2024 기준)


    남자아이


    | 나이 | 평균 키 | 하위 25% | 상위 25% |
    | --- | ------- | ------- | ------- |
    | 6세 | 117.7cm | 114.5cm | 120.9cm |
    | 8세 | 128.4cm | 124.8cm | 132.0cm |
    | 10세 | 139.4cm | 135.2cm | 143.6cm |
    | 12세 | 152.1cm | 147.0cm | 157.2cm |


    여자아이


    | 나이 | 평균 키 | 하위 25% | 상위 25% |
    | --- | ------- | ------- | ------- |
    | 6세 | 116.7cm | 113.5cm | 119.9cm |
    | 8세 | 127.5cm | 123.8cm | 131.2cm |
    | 10세 | 139.8cm | 135.5cm | 144.1cm |
    | 12세 | 152.7cm | 148.1cm | 157.3cm |


    키 성장 극대화를 위한 체크리스트

  • ✅ 매일 30분 이상 운동 (스트레칭, 줄넘기 등)

  • ✅ 밤 10시 이전 취침

  • ✅ 칼슘, 단백질 충분히 섭취

  • ✅ 1년에 1~2회 성장판 검사

  • ✅ 성장 기록 꾸준히 남기기

    • 매 3~6개월마다 키를 재고 기록해두면 성장 속도의 변화를 빠르게 파악할 수 있어요. 다음 글에서는 성장 속도가 느려지는 신호에 대해 다뤄볼게요.