내년에 초등학교 들어가는데 키도 너무 작고 몸무게도 안 나가서 문의드려요. 아이가 겁이 많아서 주사 같은 것도 힘들어해요. 그래도 본인이 키 크고 싶은 마음은 있어요. 일하는 엄마라 멀리서 가는 거라 신경 쓸 게 많은데, 평소에 어떻게 관리해주면 좋을지 알려주세요.

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

입학을 앞두고 키와 체중이 작으면 부모님 걱정이 크시죠. 무엇보다 아이 본인이 크고 싶은 마음이 있다는 게 큰 힘이 됩니다.

성장은 잘 먹고 잘 자고 잘 노는 기본이 가장 중요해요. 단백질과 칼슘이 충분한 식사를 챙겨주시고, 늦지 않게 깊이 자도록 수면 시간을 일정하게 맞춰 주세요. 줄넘기나 점프 운동을 매일 즐겁게 할 수 있도록 부모님이 함께해 주시면 좋습니다. 인스턴트와 단 음식은 줄이고 바른 자세도 신경 써 주세요.

입학 전 시기는 또래와 비교하며 스트레스를 받기 쉬운 때이니, 성장 추이가 계속 걱정되시면 소아청소년과에서 점검을 받아보시길 권해드려요.

저희 아이가 식욕이 너무 없어요. 밥도 잘 안 먹고 야채, 과일은 아예 안 먹으려 해요. 그나마 고기를 좋아하긴 한데 많이 먹는 편은 아니에요. 또래보다 작아서 걱정입니다. 그리고 가을이라 그런지 요즘 감기에 자주 걸려서 소아과 약을 2주 넘게 먹이고 있어요. 어떻게 관리해주면 좋을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

잘 안 먹고 또래보다 작으면 부모님 마음이 조급해지시죠. 식욕부진은 원인이 다양하지만, 식습관을 정리해주는 것만으로도 좋아지는 경우가 많아요.

식사 사이 간식과 음료를 줄여 끼니 때 배가 고프게 해주시고, 정해진 시간에 식사하는 습관을 잡아 주세요. 야채와 과일을 싫어하면 잘게 다지거나 좋아하는 음식에 섞는 식으로 자연스럽게 접하게 해주시면 좋습니다. 좋아하는 고기에 더해 다양한 단백질도 함께 챙겨 주세요.

환절기라 감기가 잦은데, 충분한 수면과 손 씻기로 관리해 주시고 증상이 오래가면 소아과 진료를 이어가시길 권해드려요.

우리 아이가 잘 안 먹어서 키도 너무 작고 몸무게도 16kg 정도예요ㅠㅠ 억지로 먹이면 조금 먹고 말고, 면 종류나 시리얼, 군것질만 좋아해요. 아빠가 다치기 전엔 이것저것 잘 먹었는데 요즘 너무 까다로워요. 특별히 아픈 데는 없는데 식습관이 자리를 못 잡은 것 같아요. 어떻게 도와주면 좋을까요ㅠㅠ

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

아이가 잘 안 먹으면 키 걱정까지 더해져서 마음이 많이 쓰이시죠. 군것질과 면 종류, 단 음식에 입맛이 길들면 정작 밥은 더 안 먹게 되는 경우가 많아요.

우선 식사 사이 간식과 음료를 줄여서 끼니 때 배가 고프도록 해주세요. 정해진 시간에 짧게 식사하고, 억지로 먹이기보다 양을 줄여 스스로 비우는 성공 경험을 쌓게 해주는 게 좋습니다. 가족이 함께 즐겁게 먹는 분위기를 만들어주시는 것도 도움이 됩니다.

환경 변화로 일시적으로 안 먹는 경우도 있지만, 잘 안 먹는 상태가 오래가고 성장이 더디면 소아과에서 상담을 받아보시길 권해드려요.

쌍둥이 중 큰아이인데 동생보다 키랑 몸무게가 확연히 차이가 나요. 입도 짧아서 잘 안 먹고 아토피도 있어요. 비염이라 환절기만 되면 힘들어하고 감기도 자주 걸립니다. 밥이라도 잘 먹었으면 좋겠는데 어떻게 해줘야 할까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

쌍둥이라도 아이마다 체질과 컨디션이 다를 수 있어요. 소화 흡수가 약한 편이면 같은 양을 먹어도 키나 체중으로 반영이 적게 될 수 있습니다.

게다가 아토피나 비염, 잦은 감기처럼 에너지를 계속 소모하는 상태가 겹치면 성장 속도가 더 처지기 쉬워요. 그래서 식습관과 컨디션을 함께 챙겨주는 게 중요합니다. 정해진 시간에 식사하는 습관을 잡아주고, 단백질과 다양한 영양이 골고루 들어가게 해주세요. 실내 환경을 쾌적하게 관리하고 충분히 자게 해주시면 도움이 됩니다.

잘 안 먹는 상태와 알레르기 증상이 계속 이어지면 소아과에서 전반적으로 점검받아 보시길 권해드려요.

5살 때부터 갑자기 살이 찌더니 지금은 또래보다 너무 많이 찐 상태예요ㅜㅜ 운동은 하루 태권도 한 시간 하고 있고요. 하루 두 끼인데 저녁을 너무 많이 먹어요. 탄수화물을 워낙 좋아하고 배가 부를 때까지 채워야 먹었다고 생각해요. 엄마 아빠도 살집이 있는 편이라 관리해주고 싶어도 쉽지가 않네요ㅜㅜ 도와주세요.

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

자라는 아이의 체중 관리는 무리하게 굶기기보다 식습관을 바로잡는 게 핵심이에요. 한창 크는 시기라 영양은 충분히 챙기면서 군것질과 과식을 줄이는 방향으로 가야 합니다.

저녁에 몰아 먹는 패턴부터 조금씩 바꿔 보세요. 끼니를 거르지 않고 일정하게 나눠 먹게 하고, 탄수화물 양을 줄이는 대신 채소와 단백질을 늘려 주세요. 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이면 적은 양에도 포만감을 느끼기 쉽습니다. 단 음료와 야식은 특히 줄여 주시고요.

부모님이 함께 식습관을 바꿔 주시는 것이 큰 도움이 됩니다. 체중이 계속 빠르게 늘면 소아과에서 점검을 받아보시길 권해드려요.

건강하고 편식도 없고 잠도 규칙적으로 잘 자는데 키가 잘 안 크네요. 반에서 가장 작아서 아이가 스트레스를 받아요. 키 크는 데 도움이 되는 관리법이 궁금하고, 평소 뭘 챙겨주면 좋을지 알려주세요.

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

특별히 아픈 데 없고 잘 먹고 잘 자는데도 키가 더디면 부모님도 답답하시죠. 유전적으로 늦게 크는 경우도 있지만, 눈에 잘 안 띄는 요인이 영향을 줄 때도 있어요.

집에서는 단백질과 칼슘이 충분한 식사를 챙겨주시고, 늦지 않게 깊이 자도록 수면 시간을 일정하게 맞춰 주세요. 줄넘기나 점프 운동을 매일 꾸준히 해주는 것도 성장에 도움이 됩니다. 바른 자세를 유지하게 하고 인스턴트 음식은 줄여 주세요.

또래보다 키 차이가 뚜렷하게 나고 아이가 스트레스를 받을 정도라면, 소아청소년과에서 성장 상태를 한번 점검받아 보시길 권해드려요.

이번에 보니 저희 아이가 또래 중에서 거의 제일 작더라고요. 엄마 아빠도 큰 편이고 위의 언니 오빠들도 큰데 막내만 유독 작습니다. 밥도 잘 먹고 편식도 없는데 키가 잘 안 커요. 한 가지 걸리는 건 변을 자주 보고 소화가 안 된다고 소화제를 자주 먹는다는 거예요. 한 달에 한두 번은 설사도 하는 편인데, 이게 키랑 관련이 있을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

잘 먹는데도 키가 더디게 큰다면 몇 가지를 살펴볼 수 있어요. 충분히 골고루 먹는지, 먹은 만큼 잘 흡수되는지, 또 활동량이나 잔병치레로 에너지 소모가 많지는 않은지요.

말씀하신 대로 소화가 자주 불편하고 설사가 잦다면 흡수가 원활하지 않을 수 있어요. 차고 자극적인 음식과 기름진 간식을 줄이고, 식사를 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 잡아주세요. 소화제를 습관처럼 자주 먹이기보다 식생활을 점검해 보시는 게 좋습니다.

설사나 소화 불편이 자주 반복되고 성장도 더디다면, 소아과에서 소화기 상태와 성장 추이를 함께 점검받아 보시길 권해드려요.

태어났을 때도 작았는데 돌까지는 그래도 좀 크길래 괜찮겠지 했어요. 그런데 돌 이후로 두 돌이 지난 지금까지 계속 또래보다 안 크는 것 같아요. 어린이집에서도 거의 제일 작은 편이고 체중도 몇 달째 10kg대에서 늘질 않아요. 밥은 어린이집에서는 잘 먹는다는데 집에서는 잘 안 먹어요. 어린데도 본인이 작은 걸 조금씩 힘들어하는 것 같아 걱정입니다.

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

키와 체중이 모두 또래보다 처지고 몇 달째 늘지 않는다면 그냥 늦게 큰다고만 생각하기보다 한번 점검해 보는 게 좋습니다.

우선 집에서도 정해진 시간에 식사하는 습관을 잡아주시고, 간식이나 음료로 끼니를 채우지 않도록 해주세요. 단백질과 다양한 영양이 골고루 들어가도록 식단을 신경 써 주시고, 충분한 수면과 활동도 챙겨 주시면 좋습니다.

다만 성장이 또래보다 뚜렷이 더디다면 원인이 있을 수 있으니, 소아청소년과에서 성장 추이를 확인하고 상담을 받아보시길 권해드려요.

딸이 초1인데 가슴멍울이 잡히기 시작했어요. 엄마 아빠 다 키가 큰 편이라 성장 걱정은 전혀 안 했는데, 멍울이 잡히면 금방 생리할 테고 그러면 키가 멈출까봐 덜컥 걱정이 됩니다. 정형외과에서 뼈 사진을 찍었더니 뼈나이가 한 살 빠르다고 하네요ㅠㅠ 어떻게 관리해주면 좋을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

키가 큰 아이라 걱정 없으셨을 텐데, 멍울이 잡히고 뼈나이까지 빠르다고 하니 마음이 많이 복잡하셨겠어요.

초1~2 시기에는 멍울이 잠깐 잡혔다가 풀리는 경우도 제법 있어요. 다만 뼈나이가 앞서고 키도 큰 편이라면 발달 속도를 잘 지켜보는 게 좋습니다. 집에서는 단 음식과 기름진 음식, 야식을 줄이고 체중이 급하게 늘지 않도록 관리해 주세요. 일찍 충분히 자도록 수면 시간을 챙겨주는 것도 도움이 됩니다.

2차 성징 진행 속도나 성장 추이가 걱정되시면 소아청소년과에서 정기적으로 점검을 받아보시길 권해드려요.

아이 키 성장 관리는 몇 살부터 시작하면 좋은지 문의드려요~

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

관련해서 연락드려 자세히 안내해 드렸습니다. 성장 관리는 이른 시기부터 규칙적인 생활습관과 식습관을 잡아주는 것이 무엇보다 중요하다는 점 참고해 주세요.

아이 성장이 궁금해서 문의드립니다. 키랑 몸무게만 알고 있는데 이걸로 상태를 알 수 있을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

키와 몸무게만으로는 아이의 성장 상태를 정확히 파악하기 어려워요. 나이와 평소 식습관, 성장 속도까지 함께 봐야 도움이 되는 안내를 드릴 수 있습니다. 자세한 상담을 원하시면 병원에서 직접 점검을 받아보시는 걸 권해드려요.

10살 남아인데 키가 작은 편은 아니지만 워낙 먹는 걸 좋아해서 체중이 부쩍 늘었어요. 엄마 아빠 키가 보통이라 아이가 얼마나 클 수 있을지도 걱정이고요. 키 잘 크게 하려면 어떻게 관리하면 좋을지 궁금해서 적어봅니다.

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

키와 체중이 균형을 이룰 때 성장에도 도움이 됩니다. 체지방이 지나치게 많아지면 키 성장은 더디면서 사춘기는 빨라지는 경향이 있어, 체중이 너무 빠르게 늘지 않도록 관리하는 게 중요해요.

단 음료와 과자, 튀김, 야식을 먼저 줄이고 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨 주세요. 잘 때 깊이 자도록 일정한 수면 시간을 지키고, 줄넘기처럼 점프하는 운동을 매일 꾸준히 해주시면 좋습니다.

성장 속도나 체중이 계속 걱정되시면 병원에서 성장판이나 뼈나이를 확인해 보시는 것도 방법입니다.

아이가 요즘 들어 편식이 너무 심해진 것 같아요. 끼니때마다 안 먹겠다고 거부하는데 어떻게 해줘야 할지 막막하네요ㅠㅠ

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

아이가 갑자기 안 먹으려 하면 부모님 속이 많이 타시죠. 식욕은 컨디션이나 소화 상태, 그리고 식습관에 따라 오르내리는 경우가 많아요.

우선 식사 사이 간식과 단 음료를 줄여서 끼니 때 배가 고프도록 해주시고, 정해진 시간에 짧게 식사하는 습관을 잡아 주세요. 억지로 먹이기보다 양을 조금씩 줄여 부담 없이 비우는 성공 경험을 쌓아주는 게 도움이 됩니다.

식욕부진이 오래가면서 기운이 없고 체중이 잘 늘지 않으면 소아과에서 한번 점검을 받아보시는 게 좋겠습니다.

아이가 먹는 걸 너무 싫어하고 식사 때마다 입에 물고 있다가 뱉어요. 음식 냄새에도 예민해서 식사 시간이 너무 길어요. 심지어 간식도 안 먹네요. 잘 먹어야 튼튼하게 클 텐데 너무 안 먹어서 속상해요. 어떻게 해야 음식 거부감을 줄이고 잘 먹을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

먹는 걸 거부하는 데는 원인이 다양해요. 나이, 키와 몸무게, 우유를 하루에 얼마나 먹는지, 잦은 감기로 약을 많이 먹지는 않았는지, 잘 먹다가 안 먹게 된 건지 처음부터 그랬는지에 따라 접근이 달라집니다.

우선 우유나 군것질로 배를 채우면 밥을 더 안 먹게 되니 간식을 줄여주세요. 식사 시간은 일정하게, 분위기는 편하게 하고 너무 오래 끌지 않도록 해주세요. 새로운 음식은 한 가지씩 부담 없이 조금씩 권해보시고요. 식사량이 너무 적어 성장이나 영양이 걱정될 정도라면, 소아과에서 원인을 확인하고 상담받아 보시길 권해드립니다.

안녕하세요. 내년에 초등학교 입학하는 딸인데 키 127cm에 체중이 43kg 정도예요ㅠㅠ 간식을 좋아하고 고기 위주로 잘 먹지만 대체로 골고루 먹는 편이에요. 잘 먹어서 좋긴 한데 학교 가서 놀림받아 상처받을까 걱정돼요. 한창 클 나이라 못 먹게 할 수도 없고, 소아비만은 어떻게 관리해주면 좋을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

또래보다 체중이 많이 나가 걱정되시는 마음 이해돼요. 이 시기 체중 관리는 굶기는 게 아니라 무엇을 어떻게 먹는지를 바꿔주는 거라, 한창 크는 아이도 건강하게 따라갈 수 있어요.

단 간식과 단 음료, 튀김을 먼저 줄이고 물과 채소, 단백질을 충분히 챙겨주세요. 밥은 천천히 꼭꼭 씹어 먹게 하면 적은 양으로도 만족감이 생깁니다. 매일 줄넘기나 산책 같은 활동을 조금씩 늘려주시고요. 체중이 계속 빠르게 늘거나 2차 성징 징후가 보인다면 소아과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권해드립니다.

아이가 또래보다 키가 많이 작아 걱정이에요. 평소 단 간식 외에는 식욕도 별로 없고요. 평소에 어떻게 챙겨주면 성장에 도움이 될까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

성장에 영향을 주는 요소는 음식의 소화·흡수, 수면, 활동량, 스트레스 등 여러 가지예요. 어느 부분이 부족한지 살펴보면서 생활을 정리해주는 게 도움이 됩니다.

단 간식은 줄이고 끼니마다 단백질과 채소를 골고루 챙겨주세요. 밤에 충분히 깊게 자도록 일정한 수면 시간을 만들고, 매일 가볍게 뛰거나 스트레칭하는 활동을 꾸준히 해주는 게 좋아요. 또래와 키 차이가 계속 크게 벌어지거나 식욕이 너무 없어 영양이 걱정된다면, 소아과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권해드립니다.

6살 남아인데 벌써 36kg이에요. 처음엔 음식 안 가리고 골고루 잘 먹어 좋았는데 점점 살이 많이 쪄서 고민이에요. 한창 자랄 나이라 먹는 걸 막기도 어렵고, 이미 잡힌 식습관 고치기도 힘드네요. 성인처럼 다이어트를 시킬 수도 없고요. 집에서 어떻게 관리해주면 좋을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

자라는 아이의 체중 관리는 살을 빼는 게 목표가 아니라 건강하게 잘 크도록 식습관을 잡아주는 거예요. 그래서 굶기기보다 무엇을 먹는지를 바꿔주는 게 핵심입니다.

단 음료, 과자, 빵, 튀김, 야식부터 줄이고 물과 채소, 단백질을 충분히 챙겨주세요. 끼니는 규칙적으로, 밥은 천천히 꼭꼭 씹어 먹게 해주면 좋습니다. 줄넘기나 걷기처럼 매일 할 수 있는 활동을 조금씩 늘려보세요. 소아비만은 2차 성징이나 성장과도 연결되니, 체중이 빠르게 늘거나 걱정되는 부분이 있다면 소아과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권해드립니다.

이유식 150씩 잘 먹다가 어느 순간 100 정도로, 분유도 160에서 100으로 줄었어요. 9개월쯤부터 변하더니 10개월 되니 잘 안 먹어요. 최근 감기약 먹은 뒤로는 입으로 뭐가 다가오는 걸 싫어해요. 원래 자다 4~5번 깨던 편인데 요즘 5일째 10번 넘게 깨요. 울다가 물 먹이고 달래면 자다가도 거부하고 우는 경우가 있어요. 너무 힘드네요.

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

감기를 앓는 동안 입맛이 떨어졌을 수 있고, 약 먹는 게 힘들었던 기억 때문에 입에 뭐가 다가오는 걸 거부하는 경우도 있어요. 우선 감기가 회복되면서 먹는 양이 다시 늘어나는지 며칠 지켜봐 주세요.

방을 너무 따뜻하게 해주고 계신데, 땀이 날 정도면 오히려 잠을 방해할 수 있어요. 평소보다 조금 서늘하게 해주고 잘 자는지 확인해보세요. 소화가 불편할 때도 입맛이 떨어지고 밤에 자주 깰 수 있으니, 이유식은 부담 없이 소량씩 주시고요. 며칠 지켜봐도 나아지지 않거나 너무 자주 깨고 안 먹는 상태가 계속된다면 소아과에서 진찰받아 보시길 권해드립니다.

애가 식탐이 정말 많아요. 세 끼는 꼭 먹고 중간중간 과자나 빵을 먹어요. 또래보다 체중도 많이 나가는데 줄넘기를 시켜도 안 하고요. 제가 밥양이랑 간식을 줄이면 참지를 못해요. 먹는 건 좋아하는데 운동은 안 하니 키는 안 크고 살만 찌는 것 같아요. 식사 시간만 되면 전쟁이에요. 식탐을 줄일 방법이 없을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

잘 먹는 건 좋지만 체중이 빠르게 늘면 2차 성징을 앞당길 수 있어서, 이 시기엔 식습관을 잡아주는 게 중요해요. 다만 한창 크는 아이라 무조건 양을 줄이기보다 무엇을 먹는지를 바꿔주는 게 핵심입니다.

과자, 빵, 단 음료 같은 간식을 먼저 줄이고 물과 채소, 단백질로 포만감을 채워주세요. 밥은 천천히 꼭꼭 씹어 먹게 하면 적은 양으로도 만족감이 생깁니다. 줄넘기를 싫어한다면 같이 산책하거나 좋아하는 신체 놀이부터 시작해 활동량을 조금씩 늘려보세요. 체중이 계속 빠르게 늘거나 2차 성징 징후가 보인다면 소아과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권해드립니다.

지금 초등학생인데 먹는 걸 너무 좋아해요. 유치원 때부터 식탐이 있더니 이제는 말리기가 힘들 정도예요. 동생 음식까지 뺏어 먹으려 하고, 몸무게도 거의 고학년 여자아이 수준으로 늘었습니다. 말려도 음식을 몰래 숨겨뒀다 밤에 먹고 학교 가서도 먹고… 키가 작은 편은 아닌데 비만이면 건강에도 안 좋고 성조숙증이 빨라진다고 들어서 걱정돼요. 어떻게 관리해주면 좋을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

아이가 잘 먹고 식탐도 있는 편인가 봐요. 자라면서 체중이 제법 늘었다면 지금이 관리하기 중요한 시기예요. 과체중은 2차 성징을 빠르게 할 수 있어서, 살이 더 붙기 전에 식습관을 잡아주는 게 좋습니다.

음식을 몰래 숨겨두고 먹는 정도라면 단순한 식탐 외에 마음이 허전하거나 스트레스가 있는 건 아닌지도 한번 살펴봐 주세요. 우선 단 음료, 과자, 빵, 야식을 줄이고 물과 채소, 단백질 위주로 챙겨주시고요. 줄넘기나 걷기처럼 매일 할 수 있는 활동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 체중이 빠르게 늘거나 2차 성징 징후가 보인다면 소아과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권해드려요.

아이가 너무 안 먹어서 고민이에요. 밥은 거의 입에 대지 않고 간식도 별로예요. 그나마 음료수랑 초콜릿은 좋아해서 잘 먹습니다. 식사에 영 관심이 없는 것 같은데, 밥을 잘 먹게 하려면 어떻게 해야 할까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

아이들은 날씨가 너무 춥거나 더울 때, 또는 감기나 장염, 코막힘이 있을 때도 입맛이 떨어질 수 있어요. 마음이 불편하거나 스트레스를 받아 짜증이 많을 때도 잘 안 먹게 됩니다.

준수처럼 음료수와 초콜릿같이 쉽게 열량을 얻는 것만 좋아하거나, 밥을 물고만 있고 삼키지 않는 아이들이 있어요. 이럴 때는 우선 밀가루 음식과 자극적인 음식을 줄여주세요. 자극적인 맛은 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있거든요. 식사 시간은 규칙적으로, 분위기는 밝게 하고 식사 중 TV는 끄는 게 좋습니다.

배가 차고 힘이 없으면 더 안 먹을 수 있으니, 손바닥으로 배 전체를 시계방향으로 부드럽게 문질러 주시면 도움이 됩니다. 변비가 있으면 밥을 더 안 먹기도 하니 채소, 해조류, 과일 같은 섬유질도 챙겨주세요. 단백질을 꼭 챙겨주시고 위 방법을 시도해보시되, 체중이 잘 늘지 않거나 영양이 걱정될 정도면 소아과 진료를 받아보시길 권해드립니다.

딸이 키 93cm, 몸무게 13.5kg 정도예요. 평소 먹는 게 거의 없고 또래보다 많이 작고 왜소합니다. 밥을 주면 입에 물고 삼키질 않아서 식사 시간이 1~2시간씩 걸려요. 새로운 음식은 입에 대지도 않고 배고프면 우유만 찾네요. 너무 작아서 걱정인데 어떻게 도와줘야 할까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

잘 먹다가 감기 등으로 일시적으로 입맛이 떨어진 거라면 회복되면서 나아지지만, 평소에도 늘 잘 안 먹는 아이라면 소화 기능이 약해 한 번에 많이 못 먹고 조금씩 여러 번 먹는 경우가 많아요. 이때 우유나 빵, 과자 같은 간식을 자주 먹으면 정작 밥을 더 안 먹게 되니 간식은 최대한 줄여주시는 게 좋습니다.

아직 어린 나이라 지금 작더라도 너무 조급해하지 마시고, 끼니를 규칙적으로 챙기면서 단백질과 채소를 조금씩이라도 꾸준히 먹는 습관을 만들어주세요. 식사 분위기는 밝게 하고 TV는 끄는 게 도움이 됩니다.

다만 또래와 키, 체중 차이가 계속 크게 벌어지거나 식사량이 너무 적어 영양이 걱정된다면, 소아과에서 성장 상태와 건강을 한번 점검받아 보시길 권해드려요.

저희 아이는 밥을 잘 안 먹고 자주 배가 아프다고 해요. 저도 어릴 때 밥 잘 안 먹고 배 자주 아팠는데 유전인가 걱정돼요. 키는 평균인데 또래보다 말라서 살 좀 쪘으면 좋겠어요. 여러 가지 챙겨 먹여봐도 별 효과가 없는 것 같은데, 밥 잘 먹이는 것 말고 또 어떻게 관리해주면 좋을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

잘 안 먹고 배도 자주 아파한다면 소화 기능이 예민한 편일 수 있어요. 잘 먹고 잘 흡수해야 살도 붙고 잘 크기 때문에, 우선 소화가 편한 환경을 만들어 주는 게 중요합니다.

식사는 한 번에 많이 주기보다 양을 줄여 규칙적으로 자주 주시고, 식전에 간식으로 배를 채우지 않게 해주세요. 찬 음식과 기름진 음식은 줄이고 따뜻하고 소화가 잘되는 음식 위주로 천천히 먹게 해주세요. 배가 아플 땐 따뜻한 수건으로 배를 감싸주면 도움이 됩니다.

적당한 활동으로 자연스럽게 배가 고프게 해주는 것도 좋아요. 복통이 잦거나 체중이 계속 안 늘면 소아과에서 점검받아 보시길 권합니다.

제 아이는 통 밥을 안 먹어요. 이것저것 만들어 먹여봐도 그냥 우유만 찾네요. 그러다보니 변도 제대로 못 보는 것 같아 속상해요. 밥 잘 먹게 하려면 어떻게 해주면 좋을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

밥을 잘 안 먹는 아이는 소화 기능이 약해 식욕이 떨어지는 경우가 많아요. 게다가 우유로 배를 채우면 정작 밥 때 입맛이 없어지기 쉽습니다.

우유 양과 횟수를 조금 줄이고 식사 시간을 규칙적으로 정해 주세요. 식전에 간식이나 음료로 배를 채우지 않게 하고, 따뜻하고 소화가 잘되는 음식 위주로 양을 줄여 자주 주시는 게 좋습니다. 변비가 같이 있다면 물과 채소, 과일을 충분히 챙겨 주세요.

식욕부진이 오래가고 체중이 잘 늘지 않으면 소아과에서 한 번 점검받아 보시길 권합니다.

안녕하세요, 초등 6학년 엄마예요. 제 아이는 또래보다 작은 편이고 감기 같은 잔병치레가 많아요. 내년이면 중학생인데 계속 이렇게 두면 안 될 것 같아 문의드려요. 아이가 원기가 부족한 건지 허약체질인 건지 궁금해요.

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

또래보다 작고 잔병치레가 잦으면 부모님 걱정이 크시겠어요. 보통 6학년쯤이면 감기 횟수가 줄어드는 편인데, 감기가 잦고 오래간다면 체력과 면역이 약한 편일 수 있습니다.

사춘기 전 시기에 기본 체력을 길러주는 게 앞으로의 건강에 중요해요. 단백질과 채소를 골고루 먹이고, 일찍 규칙적으로 재우며, 줄넘기나 가벼운 운동을 꾸준히 시켜 주세요. 손 씻기와 충분한 수분 섭취로 감기 예방도 신경 써 주시고요.

성장 속도가 또래보다 많이 더디거나 감기가 지나치게 잦으면 소아과에서 성장과 건강 상태를 함께 점검받아 보시길 권합니다.

안녕하세요, 저희 아이는 키 1m 정도에 몸무게 15kg 정도예요. 한창 클 나이에 도통 밥을 안 먹어서 고민이에요. 밥도 입에 잘 안 대고 간식조차 잘 안 먹어요. 밥 잘 먹게 하려면 집에서 어떻게 해주면 좋을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

일시적인 게 아니라 식욕부진이 오래 이어진다면 소화 기능이 약한 편일 수 있어요. 이럴 땐 한 번에 많이 먹이려 하기보다 양을 줄여 자주 나눠 주는 게 좋습니다.

식사 시간을 규칙적으로 정하고, 식전에 간식이나 음료로 배를 채우지 않게 해주세요. 찬 음식보다 따뜻하고 소화가 잘되는 음식 위주로 주시고, 식사 분위기를 즐겁게 만들어 억지로 먹이지 않는 것도 중요합니다. 적당한 활동으로 자연스럽게 배가 고프게 해주는 것도 도움이 됩니다.

식욕부진이 오래가고 체중이 잘 늘지 않으면 소아과에서 한 번 점검받아 보시길 권합니다.

또래보다 살이 좀 많은 편이에요. 운동이나 나가서 뛰어노는 걸 별로 안 좋아하는데 밥양은 많아요. 밥그릇 거의 다 채워줘도 먹고 반 그릇 더 먹을 때가 많고요. 성장하는 때라 먹지 말라곤 못 하겠고, 줄넘기나 훌라후프를 같이 하려 해도 금방 지쳐서 포기해요. 이대로 자라면서 키는 안 크고 살만 찔까 걱정이에요.

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

키에 비해 체중이 많은 편이라면 식습관과 활동량을 함께 조절해 주는 게 좋아요. 자라는 아이라 굶기기보다 무엇을 먹는지를 바꿔주는 게 중요합니다.

단 음료·과자·튀김 같은 고열량 간식을 줄이고 밥은 적정량으로, 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨 주세요. 운동을 힘들어하면 처음엔 짧은 산책이나 가벼운 놀이부터 시작해 조금씩 시간을 늘려 주는 게 좋습니다. 체중을 유지하면서 키가 자라면 비만은 자연스럽게 개선됩니다. 체중이 계속 가파르게 오르면 소아과에서 점검받아 보시길 권합니다.

초1(2011.11.10)인데 학교 다니니 키 작은 게 더 눈에 띄어요. 작년엔 5cm 컸는데 올해는 4cm 정도 큰 것 같아요. 편식이 좀 있고 급식을 억지로 먹다가 구역질한 날도 있어요. 밀가루만 주로 찾고요. 이렇게 어릴 땐 원래 키가 잘 안 크는 건가요? 유독 느린 것 같아 겁이 나요. 진짜 건강한 아인데 유독 마르고 키가 잘 안 커요.

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

이 나이대 아이는 보통 1년에 5~6cm 정도 자라는데, 편식과 소화불량, 식욕부진이 있으면 성장이 더뎌질 수 있어요. 밀가루 위주로 먹는 식습관도 영향을 줄 수 있습니다.

밥과 단백질, 채소를 골고루 먹도록 식단을 잡아 주시고, 한 번에 많이 못 먹는다면 양을 조금씩 자주 나눠 주는 것도 방법이에요. 급식을 억지로 먹다 구역질을 한다면 식사 분위기를 편하게 만들어 주는 것도 중요합니다. 일찍 규칙적으로 재우고 줄넘기 같은 운동을 꾸준히 시켜 주세요.

키와 체중을 정기적으로 기록하면서 성장 속도를 살피고, 성장이 계속 더디면 소아과에서 점검받아 보시길 권합니다.

고1인데 키가 작아서 문의드려요. 아직 키가 더 클 수 있을까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

고등학생이라도 성장판이 아직 열려 있다면 키가 더 자랄 여지가 있어요. 다만 개인차가 크기 때문에 현재 성장판 상태를 확인해 보는 게 가장 정확합니다. 그동안엔 단백질과 채소를 골고루 먹고, 일찍 규칙적으로 자며, 줄넘기나 농구처럼 키 성장에 도움이 되는 운동을 꾸준히 해 주세요. 정확한 성장 가능성이 궁금하면 소아청소년과나 성장 관련 병원에서 성장판 검사를 받아보시길 권합니다.

초1 여아예요. 태어날 땐 오히려 저체중이었는데 유치원 때부터, 6살쯤부터 살이 붙기 시작했어요. 그땐 키도 컸는데 지금은 오히려 키가 작은 편 같은데 체중은 자꾸 늘어요. 아이가 살 때문에 스트레스 받는지 치마도 안 입으려 하고 옷도 가려 입으려 해서 속상해요. 굶기자니 키 안 클까 걱정이고 먹이자니 살이 걱정이에요. 어떻게 해줘야 할까요?

큰키앤 성장가이드 운영팀 답변

안녕하세요 큰키앤입니다.

자라는 아이라 굶기는 건 좋지 않아요. 핵심은 무엇을, 얼마나 먹는지를 바꿔주는 거예요. 단 음료·과자·튀김 같은 고열량 간식을 줄이고 밥은 적정량으로, 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨 주세요. 간식은 시간과 양을 정해두는 게 좋습니다.

끼니를 거르기보다 규칙적으로 먹으면서 매일 줄넘기나 걷기 같은 활동을 함께하면 체중은 유지되면서 키가 자라는 방향으로 갈 수 있어요. 아이가 스트레스를 받고 있으니 체중 이야기를 너무 자주 꺼내기보다 함께 활동하며 자연스럽게 습관을 잡아 주세요.

체중이 계속 가파르게 오르거나 성장 속도가 걱정되면 소아과에서 점검받아 보시길 권합니다.